"Mustaqbalkeygu gabi ahaanba wuu ka duwan yahay"
February 27, 2025 waxay ku beegan tahay shan sano tan iyo markii ugu horeysay ee caabuqa corona laga soo sheegay Nederland. Ka dib markii uu dillaacay, COVID-ka dambe ayaa sidoo kale soo galay. Hadda waxaa loo malaynayaa in in ka badan 450.000 oo Nederlaan ah ay qandaraas ku qaadeen COVID-ka dambe, kuwaas oo ku dhawaad 90.000 ka mid ah ay qabaan cabashooyin muddo dheer ah oo halis ah.
Laga soo bilaabo aad u firfircoon ilaa daal
Qof la nool cawaaqib xumada COVID-ka dambeeysa sanado badan waa Lize Gerrits. Bishii Janaayo 2021 waxay wali ka shaqeysay xanaanada caruurta, fiidkiina waxay u tababartay macalinimo. Nederlaan waa 'la xidhay'; dadka ayaa u dhinta corona maalin kasta. Laakin Lize waxay haysay shaqo muhiim ah wayna sii wadatay shaqada. "Is-baaritaan ayaa muujisay in aan cudurka qaaday. Cabashooyinka markii hore aad uma xuma, sidaas darteed waxaan u maleeyay inaan si fiican u maray. Laakiin markii aan rabay in aan shaqada ku laabto ka dib markii la karantilay, ma awoodin in aan soo dejiyo makiinada weelka dhaqda. Si buuxda u daallan. Ma garanayn waxa igu dhacaya.”
hoob
PEM (daal aad u daran kadib dadaal, ed.) wali waa cabashadeeda ugu weyn. Laakin bilowgii waxa aan sidoo kale lahaa dhibaatooyin u fiirsasho, waxaa igu adkaatay helida erayada saxda ah si degdeg ahna waa la ii kiciyay. Hal mar muruqaygu aad bay u tabar yaraayeen oo si dirqi ah ayaan u dhaqaaqi karayey ama u socon kari waayay. Nasiib wanaag, cabashooyinka garashada ayaa hadda aad u yaraaday. "Xaqiiqda ah in jirkaygu uu qaadayo tillaabooyinkaas rajo ayay i siinaysaa."
Cidlo aad u badan
Gaar ahaan xilliga hore, Lize waxay heshay dhegta dhegeysiga taageerada C-ga. "Taasi waxay ahayd wax fiican, gaar ahaan sababtoo ah qofna ma maqlin Long COVID. Waxaan helay aqoonsi xanuunka i haya, waxaanan helay taageero aad u wanaagsan. Run ahaantiina, mararka qaarkood xidhiidhka aan la leeyahay lataliyahayga daryeelka dambe waxa uu ahaa uun wakhti bulsho. "Waxaan dareemay cidlo aad u yar in muddo ah." Inta lagu jiro marxaladaas, Instagram ayaa sidoo kale caawisay iyada. "Waxaan akhriyay buugaag badan oo caruur ah, taas ayaa ahayd waxa aan qaban karay wakhtigaas, ka dibna waxaan dhajiyay iyaga. Sababtoo ah sidoo kale waxaan ka furnaa COVID-ka-dabadii, waxaan bartay dad aad u badan oo dhiban. Taasi waxay abuurtaa xidhiidh gaar ah, wali waxaan saaxiib la ahay qaarkood.
Baroorta Nool
Wax yar ka dib infekshankii ugu horreeyay, waxay bilowday daaweynta jireed. “Qofna weli ma ogaan waxa oo yaraada ama ahaa, markaa waxaa jiray tababaro badan. Natiijo ahaan, waxaan dareemay xanuun iyo xanuun. Waqtigaas waxaan ku noolaa laba daqiiqo oo socod ah oo ka socda jimicsiga, laakiin markii aan halkaas tagay waxaan hore u daalay. Waxaan joojiyay in aan sameeyo dhowr bilood ka dib. Waxa wax badan i caawiyay waa wada sheekaysiga aan la yeeshay cilmi-nafsigayga. Waxaan si lama filaan ah u lumay wax badan: shaqadayda, mustaqbalkayga, xiriirkayga iyo laga yaabee tan ugu muhiimsan: madax-bannaanidayda. Waxaan si degdeg ah u ogaaday in ay tahay in aan taas ka shaqeeyo. Runtii waa murugo nool; Waa inaad soo martaa dhammaan wejiyadaas: laga bilaabo xanaaqa iyo murugada ilaa aqbalaada in sawirkaaga mustaqbalka uu isbedelay.
Doorasho miyir leh
"Inaad ka cadhooto waxa kugu dhacay ugu dambeyntii waxba ma qabanayso. Arrimuhu waa sida ay yihiin, ma jiraan wax aad hadda ka qaban karto. Waxa aad sameyn karto waa samee doorashooyin kala duwan. Dejinta mudnaanta. Maalmahan si miyir leh ayaan go'aansadaa waxa iyo cidda aan doonayo in aan ku bixiyo tamartayda xaddidan.
Waxaan bartay inaan wax badan dhegeysto dareenkayga iyo jidhkayga iyo inaan naftayda wax walba ka hormariyo. Had iyo jeer waxaan u arki jiray kan dambe inuu aad u adag yahay, laakiin hadda waan samayn karaa. Waxa aan sidoo kale ahaa inaan barto waa inaan codsado caawimaad oo aan aqbalo marka loo baahdo."
Fahamka iyo caawinta
Waxa ay garato in ka badan sidii hore waa in aanay ahayn wax iska cad. "Waxaad barataa inaad qadariso waxyaalaha yaryar. Marka aan hadda wax karinayo, aad ayaan uga helaa. Xataa hadda waan ku raaxaystaa nadiifinta. Sababtoo ah waxaan ugu dambeyntii sameyn karaa mar kale. "Waxay u ekaan kartaa wax la yaab leh," Lize way ogtahay, "laakin ka dib COVID wax badan buu ii keenay. Hadda aad ayaan uga warqabaa nolosha oo waxaan ku raaxaysanayaa waxyaabaha yaryar, dadka igu xeeran. Dabcan anigana saaxiibbo waan waayay, laakiin xidhiidhka kuwa joogay ayaa ka sii dhow. Tani waxay sidoo kale khuseysaa qoyskayga. Had iyo jeer waxaan helay wax badan oo faham ah iyo caawimaad. Muddo sannad ah hadda waxaan haystaa saaxiib mar kale. Nin macaan oo si fiican u xamili kara. Waxaan wada leenahay waqti fiican. "Runtii mar dambe ma rajo ka qabin taas."
Waxaan jeclaan lahaa inaan shaqada ku laabto
Tan iyo infekshankeedii ugu horreeyay, Lize ma awoodin inay shaqeyso. Waxay isku dayday inay waxbarashadeeda sii wadato in muddo ah, laakiin taasi waxay sidoo kale noqotay mid aan macquul ahayn. Dabcan waxaa jiray isku dayo dib u midoobid, oo inta badan ka soo horjeeda xukun wanaagsan. "Waxaad rabtaa inaad ka soo baxdo waxyaabaha laga filayo, dabcan wax kale ma rabto inaad shaqada ku soo noqoto. Laakiin jirkayga oo dhan ayaa ii sheegay in taasi aysan dhici doonin. Ka dibna wada sheekeysigaas goobta shaqada iyo UWV marar badan iyo mar kale, taasi waxay ahayd xilli walaac badan. Dadku inta badan ma fahmaan, laakiin markii la ii sheegay inaanan u qalmin shaqada sannad iyo badh ka hor, waxay ahayd nafis weyn. Ugu dambayntii wax dambe uma baahnin, runtiina waan dhegaysan karaa jidhkayga.”
Xarunta khibradda COVID-ka dib
Tan iyo bishii Jannaayo, waxay daawaynta astaamaheeda ku qaadanaysay xarunta khibradda COVID-ka dambe ee Maastricht. "Waxaan hadda isku dayayaa daawooyinka si aan u yareeyo calaamadaha PEM. Way fiicnaan lahayd haddii ay iga faa'iidaysan lahayd, laakiin inta badan waxaan u sameeyaa si aan uga qayb qaato cilmi-baarista. Waan ku faraxsanahay inaan gaadhay heer aan tan mar kale samayn karo, sababtoo ah waxaan ogahay inay jiraan bukaanno badan oo aan haysan tamar taas. Booqashadan oo kale ee Maastricht ka dib, inta badan waxaan ku seexdaa sariirta dhowr maalmood. Qaadashada qaadashada ayaa weli ah mid muhiim ah, laakiin sababtoo ah waxaan ogahay in soo noqoshada kiiskeyga ay hadda ahaan doonto mid xaddidan, waan aqbali karaa taas."
Si taxaddar leh uga shaqeynta xaaladdaada
Iyadoo la tashanaysa dhakhtarkeeda, waxay dhawaan bilaabi doontaa daaweynta jirdhiska mar kale. "Waxaan si taxadar leh u bilaabi karaa shaqadayda taam ahaanshaha iyo dhisidda muruqa. Jidhkaygu hadda wuu samayn karaa wax ka badan inta aan filayo. Taasi waxay qaadataa xoogaa la qabsiga, waxaan sameynayaa waxyaabo mar kale markii ugu horeysay muddo afar sano ah." Hadda waxay socon kartaa ilaa shan iyo toban ilaa labaatan daqiiqo mar labaad, taas oo macnaheedu yahay inay marar badan ka tagi karto kursi curyaankeeda. Lize way jeceshahay tan, sababtoo ah dadku si kala duwan ayay kuu eegayaan. "Dhanka kale, waxaan si fiican u fahmay in kursiga curyaanku uu sidoo kale i siinayo xoriyad. Waxay i gaysaa meelo aanan haddii kale tagi karin."
Nolol wanaagsan
Hore uma foga weli; Waxay bilowday inay sii noolaato maalinba maalinta ka dambaysa. "Laakiin markaan arko waxa isbedelay si togan sanadkii la soo dhaafay, waxaan aad u xiiseynayaa waxa mustaqbalka soo kordhin doono. Inta aan khuseeyo, dhammaan albaabadu way furan yihiin. In kasta oo aan weli haysto xaddidaadyo badan, waxaan mar hore sheegi karaa inaan haysto nolol wanaagsan."
